Многие думают, что жесты нужны только для того, чтобы выглядеть убедительнее. На самом деле они могут работать как… шпаргалка для выступающего.

Есть прием, который психологи называют кинестетическим кодированием. Его суть проста: если определенная мысль всегда сопровождается одним и тем же движением, мозг начинает связывать их между собой. И когда вы автоматически повторяете этот жест на сцене, он помогает вспомнить следующий фрагмент речи.

Например, у вас в выступлении пять основных тезисов.

Первый: рассказываете о проблеме. При этом раскрываете ладони перед собой.

Второй: объясняете причины. Соединяете кончики пальцев.

Третий: предлагаете решение. Делаете легкое движение рукой вперед.

Четвертый: приводите пример. Показываете рукой вправо, словно открываете новую главу.

Пятый: формулируете вывод. Опускаете ладони вниз, как будто ставите точку.

Во время репетиций всегда выполняйте эти движения именно в этих местах. Через несколько повторений возникает устойчивая связь: мысль вызывает жест, а жест – мысль.

Самое интересное начинается, если во время выступления вы вдруг потеряли нить. Вместо того, чтобы паниковать достаточно сделать привычное движение, и очень часто мозг сам достраивает нужный фрагмент.

Этот прием работает по той же причине, по которой многие люди лучше вспоминают информацию, если записывали ее от руки. Память хранится не только в словах, но и в двигательных паттернах.

Получается приятный бонус: один и тот же жест делает выступление более выразительным и одновременно снижает риск того, что вы забудете, о чем собирались говорить дальше.