Что делать перед публичным выступлением и что делать каждый день
Если у спикера каша во рту, если он нечетко произносит звуки и слова, постоянно оговаривается, слушать его – сплошная мука. А значит аудитория начинает терять мысль, отвлекаться, общаться между собой, уходит в гаджеты.
И выступление насмарку.
Для того, чтобы не попасть в такую ситуацию, надо работать над дикцией. Давайте поговорим о том, как это делать.
Ваш рабочий инструмент во время выступления это язык и губы. Именно ими вы произносите слова. И если язык и губы не слушаются, то говорите вы невнятно. Для того, чтобы они вас не подводили их нужно разминать перед выступлением. Разогревать. Разгонять внутри них кровь.
Спортсмены перед пробежкой или футбольным матчем обязательно делают разминку. Прогревают мышцы. Вот и вам надо. Но вместо приседаний и прыжков – артикуляционная гимнастика.
Предлагаю вам набор простых, но эффективных упражнений, которые помогут улучшить артикуляцию и произношение. Разделим их на две категории: упражнения перед выступлением и ежедневные практики.
Перед выступлением:
1.Пробка Как выполнять: возьмите чистую винную пробку (или карандаш) и зажмите ее зубами горизонтально. Читайте любой текст в течение 3-5 минут, стараясь произносить слова максимально четко. Упражнение заставляет вас преувеличенно артикулировать, разрабатывая мышцы рта и языка.
2.Взрывные согласные Как выполнять: быстро и четко проговаривайте: "Бы-бо-ба-бэ-би-бю", "Пы-по-па-пэ-пи-пю", и так далее с другими взрывными согласными (д, т, г, к). Почему это работает: тренирует четкость произношения сложных звуков.
3.Разогрев языка Как выполнять: быстро повторяйте: "Лала-лэлэ-лили-лоло-лулу" в течение 30 секунд. Это разминает язык, подготавливая его к четкой артикуляции.
4.Улыбка-трубочка Как выполнять: быстро чередуйте широкую улыбку и вытягивание губ трубочкой 10-15 раз. Почему это работает: разогревает мышцы губ, делая их более подвижными.
5.Прочистка связок Как выполнять: произносите с нарастающей громкостью звуки "И-Э-А-О-У", стараясь, чтобы каждый звук был чистым. Почему это работает: разогревает голосовые связки, подготавливая их к выступлению.
Ежедневные упражнения:
1.Скороговорки. Как выполнять: каждый день учите новую скороговорку и повторяйте ее в течение дня, постепенно увеличивая скорость. Почему это работает: тренирует артикуляционный аппарат и улучшает четкость произношения сложных звукосочетаний.
2.Чтение вслух Как выполнять: ежедневно читайте вслух в течение 5 минут, стараясь произносить каждое слово максимально четко. Почему это работает: развивает привычку к четкой артикуляции в повседневной речи.
3.Артикуляционная гимнастика Как выполнять: выполняйте упражнения для языка и губ – высовывайте язык, двигайте им вверх-вниз, вправо-влево, кругом; надувайте щеки, втягивайте их. Почему это работает: укрепляет мышцы артикуляционного аппарата.
4.Свеча Как выполнять: представьте, что перед вами горящая свеча. Произносите долгое "Ф", стараясь не погасить воображаемое пламя. Почему это работает: тренирует контроль дыхания и силу выдоха.
5.Жевательная резинка Как выполнять: активно, но беззвучно жуйте воображаемую жвачку в течение 1-2 минут. Почему это работает: разрабатывает мышцы челюсти и щек.
Помните, ключ к успеху - регулярность. Выполняйте эти упражнения каждый день, и вы заметите значительное улучшение дикции уже через несколько недель. Перед важным выступлением обязательно уделите 5 минут на разминку - это поможет вам говорить четко и уверенно, даже если вы нервничаете.
Практикуйте эти упражнения, и скоро вы будете говорить так четко и ясно, что даже самый придирчивый слушатель в последнем ряду не пропустит ни слова из вашей блестящей речи!